Похудеть на 3 кг меню по дням
Приготовьте здоровое и вкусное меню по дням для похудения на 3 кг за неделю! Простые рецепты и несложные правила питания помогут Вам добиться желаемого результата.
Окей, признайся, сколько раз ты уже собирался начать худеть, но всё заканчивалось на том, что ты купил билет в кинотеатр с перерывом на попкорн и колу? Мы тебя понимаем, ведь здоровое питание и физические нагрузки - это не самое привлекательное занятие для многих из нас. Но что, если мы расскажем тебе, как похудеть на 3 кг за неделю без изнурительных тренировок и голодовок? Да, да, ты правильно прочитал - меню по дням, которое поможет тебе избавиться от лишних килограммов и не потерять свою любовь к еде. В этой статье мы поделимся с тобой секретами здорового питания и вкусными рецептами, которые помогут тебе достичь желаемого результата. Поехали!
жареный тунец.
Вторник
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом, зеленый чай.
Обед: салат из свежих овощей и гренок, зеленый чай.
Обед: гречневая каша с овощами и куриным филе, кофе.
Обед: овощной суп с куриным филе, кофе.
Обед: кускус с овощами и куриным филе.
Ужин: салат с креветками и овощами.
Воскресенье
Завтрак: омлет с овощами, зеленый чай.
Обед: куриный суп с овощами, кофе.
Обед: рыбный суп с овощами, кусочек цельнозернового хлеба.
Ужин: куринные котлеты с овощным гарниром.
Среда
Завтрак: йогурт с мюсли и ягодами, кусочек цельнозернового хлеба.
Ужин: жареный лосось с овощами на гриле.
Выводы
Это меню поможет тебе похудеть на 3 кг за неделю, которое поможет тебе достичь этой цели.
Понедельник
Завтрак: овсянка на молоке с ягодами и орехами,Похудеть на 3 кг меню по дням
Хочешь похудеть на 3 кг? Тогда тебе нужно сбалансировать свой рацион и контролировать свои порции. В этой статье мы предлагаем меню на неделю, кусочек цельнозернового хлеба.
Ужин: говядина на гриле с овощным гарниром.
Суббота
Завтрак: йогурт с мюсли и ягодами, зеленый чай.
Обед: тунцовая стейк с овощами на гриле.
Ужин: овощное рагу с яйцом.
Четверг
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с творожным сыром и ягодами, не забывай пить достаточное количество воды и заниматься физической активностью. Удачи в достижении своей цели!, свежий огурец.
Ужин: салат из свежих овощей, кусочек цельнозернового хлеба.
Ужин: кускус с курицей и овощами.
Пятница
Завтрак: яичница с помидорами и авокадо, если ты будешь следовать ему и контролировать свои порции. Помимо этого
Смотрите статьи по теме ПОХУДЕТЬ НА 3 КГ МЕНЮ ПО ДНЯМ: